胀气吃什么可以通气_胀气吃什么可以缓解
吃饭太快易胀气,这些“通气”食物真能拯救肠道?快来看看胀气什么的统统退！退！退！ 接着说说香蕉。香蕉不仅口感软糯香甜，还是肠道的“安抚大使”。它富含钾元素，能调节体内的电解质平衡，让肠道的还有呢？ 可以在饭后喝上一杯酸奶，给肠道来一次“益生菌大补给”，让肠道活力满满。这些“通气”食物都各有各的本事，你不妨在吃饭快容易胀气的时还有呢？
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吃饭速度快总胀气咋整?快收藏这些给肠道“通气”食物!进一步加重胀气的情况。可以说，吃饭快就像是给肠道“埋雷”，胀气就是这颗雷爆炸的结果。别慌，下面就给你介绍一些能给肠道“通气”的食物，这波绝对是“救星”操作。首先是萝卜，萝卜具有很强的通气作用，尤其是白萝卜，你可以煮萝卜汤喝，或者凉拌萝卜丝吃，都能有效缓解胀气。萝说完了。
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吃饭太快易胀气?试试这些食物给肠道“通通气”带你解锁快速通气的饮食密码。一、胀气背后的“气体生产链”(一)肠道菌群的“发酵工厂”70%的肠气来自肠道菌群分解未消化的碳水化合是什么。 可去除70%的胀气因子棉子糖；制成豆腐后，胀气成分进一步减少，适合胀气人群食用。某大学营养系实验表明，吃嫩豆腐的受试者，胀气发生率比吃是什么。
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