哪种钙适合老人吃既便宜又实惠
钙含量比豆腐高,中老年人隔三岔五吃,腿脚硬朗不抽筋
钙含量高,建议中老年人隔天吃一次,腿脚有劲为什么适合中老年人虾仁每100克钙含量约100毫克，是鸡肉(约13毫克/100克)的7倍多，还能补蛋白；西兰花含维生素K,能帮着钙“留在骨骼里”不流失。蒸制的做法不刺激肠胃，牙口差的长辈也能轻松吃。2. 大葱烧豆腐：家常味浓，植物钙好吸收豆腐是长辈熟悉的食材，这道大葱烧等会说。
菜场最便宜“天然钙库”,6种神仙吃法鲜掉眉毛!朋友们，今天咱们来聊聊一个被严重低估的厨房宝藏——虾皮！ 你是不是以为它只能躺在紫菜蛋花汤里当配角？那就大错特错啦！我敢说，你家冰箱里那包虾皮，才是真正的“鲜味大师”！它可是“天然味精”，钙含量还是牛奶的10倍不止，家里有老人小孩的，多吃点准没错！ 以前我也不懂，直到我等会说。
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