吃完饭消化太快还胖
减肥总失败?这6种行为快停止,不然易胖体质“缠上你”吃撑易致消化不良，诱发肠胃炎等疾病。而且，胃容量一旦被撑大，摄入热量会日益增多，身材愈发臃肿。因此，务必改掉这一习惯。其二，管不住嘴，零食不离手。除三餐外，频繁吃零食、喝饮料，这些行为都会阻碍减肥进程。要知道，管住嘴比迈开腿更为关键，唯有控制热量摄入，才能更好地促使好了吧！
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6个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?很多人吃饭速度很快，这样会给肠胃造成很大压力，影响肠道蠕动及消化吸收能力，导致热量堆积。而且吃太快感受不到饱腹感，容易吃多吃撑，进而发胖。吃饭时应细嚼慢咽，有助于控制饮食。二是吃饭顺序错误，先吃主食和肉类，最后才吃蔬菜。这种吃法身体摄入热量过高，易发胖。正确顺序小发猫。
不经意的4个小习惯,正偷偷升高血糖,让你长胖!消化吸收速度快，不先吃点东西垫垫，会让血糖像坐火箭一样飙升。研究发现，先吃主食的人，餐后血糖峰值比先吃蔬菜的人明显升高！ 同样吃一顿等会说。 干饭速度过快3 上班赶时间、追剧停不下来，10分钟就扒完一碗饭？ 如果你吃得太快，大脑来不及接收“吃饱了”的信号，容易吃多，升高血糖。而等会说。
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警惕!这些“伪粗粮”不能减肥还会让血糖飙升在大多数人的印象里，粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，还有助于控糖，是健康饮食的不二之选。可有一些粗粮，并不具备这些特点，它们消化吸收快，吃了更容易长胖，而且升糖速度比大米、白面等细粮还快。这些粗粮会让血糖飙升糯性谷物口感软糯的糯性谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、..
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