吃什么菜养肠道最好_吃什么菜养肠胃
年轻人躺平,中老年人却在吃这些菜养肠道?肠道最爱八道菜速看!嘿，现在这年轻人啊，好多都喊着“躺平”，整天外卖、熬夜，根本不把肠道健康当回事儿。可中老年人就不一样啦，人家一门心思研究着怎么吃菜养肠道，这反差简直绝了！接下来咱就看看肠道最爱的八道菜。第一道菜，菠菜炒鸡蛋。食材就是菠菜和鸡蛋，做法也简单，先把鸡蛋炒熟盛出，再炒菠好了吧！
天然“解毒王”,每周吃2次清血管,养出健康好气色这道菜里，土豆的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮着把肠道里的代谢废物排出去；茄子则带点花青素，搭配着吃既顺口，又能悄悄给身体“减负”。家里做这道菜，多焖两分钟，滋味更足。食材土豆1个(中等大小)、长茄子2根、蒜3瓣、生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、食用油适量(茄子吸油，可多备点等我继续说。
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别心疼钱!多吃6种碱性菜,排毒祛湿健脾胃,人更精神!钱包捂得再紧，也别忘了给身体加点好料！有些菜看着平平无奇，却是身体悄悄喜欢的“碱性好帮手”，常吃能帮你赶走湿气、通肠道、养好脾胃，整个人都透着清爽劲儿！重点是一点不复杂，厨房小白也能轻松搞定： 1. 芋头- 脾胃的“修理工”这软糯的小东西，最懂照顾虚弱的脾胃。把它蒸熟压小发猫。
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