食物升糖快好还是慢好
2型糖尿病不服药能控糖?这些科学生活干预法快收藏低GI食物消化吸收慢，血糖上升平缓，主食可选择糙米等替代白米饭，每餐先吃200克绿叶蔬菜，每周至少5次豆类。可用标准量杯控制每餐主食量，遵好了吧！ 快走、游泳、骑自行车是最佳选择，每周至少150分钟。增加肌肉量可提高基础代谢率，可做深蹲等家庭运动。每坐30分钟站立活动2分钟，每天步好了吧！
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糙米虽好,但这些人吃了可能伤胰腺,快看看有你吗?不少人认为其升糖慢、饱腹感强，能减肥控糖，是精米的最佳替代。然而，很多人换吃糙米饭后，胰腺功能却出了问题，尤其是血糖不稳定人群。大家关注血糖指数、膳食纤维，却忽略了咀嚼强度。糙米外层多谷皮和胚芽，更紧实难嚼碎。若进食过快、咀嚼不足，尤其是对粗纤维高的食物，胰腺会是什么。
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第182章很快，两人就到了糖芯食品公司外面，公司总部的办公室就在厂区外围，车子沿着公路开过去，远远的就看见了大门外面停着好几辆车，其中还有警车，唐糖看到这一幕，紧张得心都快跳出来了，车还没停稳就想跳车下去了，吓得莫然赶紧把她给拉住了：“糖糖，慢点儿，别慌。”“莫然…”唐糖急得还有呢？
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