吃什么促进铁吸收孕妇_吃什么促进铁吸收
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孕妇必知!补铁效果好的7大水果,好吃又营养准妈妈们可在樱桃上市季节,洗净后直接食用,既能品尝清甜口感,又能补铁。但需注意,樱桃性温热,过量食用可能导致上火,每天食用量控制在10 - 15颗为宜。2、红枣红枣在传统养生中占据重要地位,每100克红枣含铁约2.3毫克,还含有丰富的维生素C、维生素P,能有效促进铁的吸收。红枣小发猫。
还在为孕期缺铁发愁?这7种水果来“救场”准妈妈们可在樱桃上市季节,洗净后直接食用,既能品尝清甜口感,又能补铁。但需注意,樱桃性温热,过量食用可能导致上火,每天食用量控制在10-15颗为宜。2、红枣红枣在传统养生中占据重要地位,每100克红枣含铁约2.3毫克,还含有丰富的维生素C、维生素P,能有效促进铁的吸收。红枣说完了。
孕期补维D,补多补少大不同?一文搞懂!你知道吗?孕期补维D,补多补少可大不一样!适量补维D,简直是孕期的“神助攻”,但补多补少又可能成“猪队友”,下面咱们就来好好唠唠。先说说适量补充维生素D对孕妇和胎儿带来的好处。维生素D就像是身体里的“小管家”,能促进钙的吸收。对于孕妇来说,孕期身体对钙的需求大增好了吧!
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