茯苓薏米山药莲子陈皮_茯苓薏米山药莲子沙参
肠胃敏感队友连炫3碗!这锅广东靓汤我每周煲2次家有肠胃敏感星人，做饭总怕踩雷？作为广东人，我靠一锅「板栗南瓜猪骨汤」彻底征服队友的胃——每次端上桌，他都能连喝好几碗，直夸“舒服又暖胃”！ 食材清单(简单易备，超市就能买齐) 猪骨、板栗、南瓜、山药、莲子、茯苓、胡萝卜、薏米懒人做法(零技巧，新手也能成) 1. 猪骨冷水下说完了。
收藏!八月必喝的祛湿降火营养汤,让你远离亚健康宝子们，八月这天气又热又湿，人就像被放进了大蒸笼，浑身不得劲儿，感觉亚健康都要找上门啦！别慌，今天就给你分享一款必喝的祛湿降火营养汤，让你轻松远离亚健康，这波操作直接封神！ 食材准备这汤的食材在菜市场就能轻松搞定。你需要准备赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、莲子、山药、猪还有呢？
湿气克星!夏天常喝这汤,祛湿健脾还解腻山药削皮切块，泡水里防氧化。陈皮温水泡软，刮去内囊，减少苦味，莲子提前泡发，茯苓和黄芪洗净备用，薏米需要提前泡发。第四步，老鸭斩块，冷水下锅，加姜片料酒，大火煮开撇浮沫，捞鸭块洗净，这样鸭汤不会非常腥。第五步，炖汤。砂锅加水，放鸭块、五指毛桃、陈皮，茯苓，薏米，黄芪，莲子和后面会介绍。
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