易消化高蛋白的食物菜谱

减肥食谱常见食物:西蓝花每100克含2.8克优质蛋白,热量仅25大卡。②富含膳食纤维、饱腹感强:减脂时,一方面要减少热量摄入,降低体脂率;一方面还不能导致强烈的饥饿感,保留肌肉质量。西兰花正好符合这一要求,每100克西兰花含2.3克膳食纤维,这不仅能有效提高饱腹感,还能促进食物在消化道中的移动,有益等我继续说。

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秋天“追高菜”,给孩子多做,补钙补铁强免疫助长高多给还吃一些高蛋白好吸引消化的食物,补补钙,补补铁,才能长高高。下面分享了几道菜谱,营养清淡不上火,喜欢的朋友可以试试。1.牛肉丸南瓜汤材料:适量牛肉末,黑胡椒,盐,红薯淀粉,适量南瓜,葱花。2.秋葵鸡蛋卷材料:适量秋葵,3个鸡蛋,适量盐。3.番茄炖排骨材料:排骨,番茄,葱姜料酒还有呢?

5月多吃这“3道鲜”!低脂高蛋白,换季期越吃越苗条低脂高蛋白的食物尤为适合,帮助我们在换季期间维持健康的体型。今天为大家推荐3道美味又健康的菜肴:凉拌莴笋鸡丝、冬瓜蛤蜊汤、芦笋炒虾仁。这三道菜不仅营养丰富、清爽可口,还能帮助消化,促进新陈代谢,帮助保持苗条身材,是理想的换季食谱。一、凉拌莴笋鸡丝所需材料:莴笋等我继续说。

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