不吃东西体重上涨吃了反而下降
30天瘦14斤,晚餐吃主食体重下降的秘密被我发现!李姐之前有个习惯，晚上基本不碰米饭、面条这些主食，觉得这样能控制。但结果呢，晚上经常觉得不满足，白天反而容易找东西吃，身体感觉也容易等会说。 不是说晚上吃主食容易“长肉”吗？怎么感觉反过来了？ 这个现象其实有迹可循。国外有观察发现，当人们为了控制体重而完全不吃某类食物，特等会说。
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晚上坚持7“不吃”,晚餐决定隔天体重,让你体重咔咔掉!除了吃什么东西，还有饱腹感，也都会对隔天体重都有产生影响，经常大鱼大肉，晚餐吃撑的人，身体的代谢就会下降，肚腩只会越来越大，体重也会上说完了。 晚上不吃膨化食品，比如各类零食(薯片，薯条，爆米花等)高热量、高盐，缺乏营养，晚上食用可能影响消化。这类食物并没有任何的营养，反而会给身说完了。
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晚上做好这6个“不”,隔天体重悄悄掉!1,晚餐不要太晚吃，尽量在晚上6-7点前吃完晚餐不要太晚吃，睡前4个小时不吃东西，晚上身体的代谢能力下降后，消化能力也会随着下降，而如果晚好了吧！ 很多人晚餐都会吃撑，因为早餐和午餐都是敷衍吃完，而晚餐吃得丰盛就会越吃越停不下，这也会容易导致吃多了吃撑，不利于减肥，反而会使得身材好了吧！
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