吃碳水能涨肌肉吗
医生劝告:60岁后常吃4种食物,不然肌肉会消失!随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，尤其是60岁以上的老年人群体，肌肉质量和肌肉力量的减少是普遍现象。医学上称这种现象为“肌肉减少症”，这种情况的发生不仅会影响到老年人的活动能力，还会导致一系列健康问题，如骨折、关节炎、代谢紊乱、免疫力下降等。研究表明，随是什么。
增肌期多吃这几种干净食物,让你长更多肌肉所谓三分练七分吃，增肌也是一样的道理。如果你想要增长更多肌肉，除了会练之外，学会怎么吃也是很重要的。如果你胡吃海喝，吃各种炸鸡、蛋糕、奶茶等高脂肪、高糖分的加工食物，只会让你悄悄囤积脂肪。想要增长肌肉的同时减少脂肪的堆积，一定要做到干净饮食。增肌期间，这几种说完了。
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9个涨肌肉大实话,看懂让肌肉生长速度翻倍!9个涨肌肉的大实话，看懂了，肌肉生长速度翻倍！ 实话1、三分练七分吃，饮食跟训练同等重要。想要肌肉实现快速生长，营养也要跟上。练肌肉期间，要学会低脂肪、高蛋白食物，热量比平时提升10%-15%左右，避免脏增肌(高脂肪、高蛋白饮食),这会导致增肌的同时，脂肪也堆积起来。每天每好了吧！
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