什么东西好消化且升糖慢
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糖尿病人吃面条升糖慢技巧大揭秘,轻松稳住餐后血糖!升糖慢的技巧，让你轻松稳住餐后血糖！ 首先，选对面条很重要。普通的白面条升糖速度那叫一个快，你可以试试用粗粮面条来代替。像全麦面条、荞麦面条，它们就像是面条界的“宝藏男孩”。粗粮含有更多的膳食纤维，在你的肠道里就像个小卫士，能减缓碳水化合物的消化吸收速度，让血糖等会说。
高血糖饮食难!医生警告:这些食物混吃白费还难控糖实际上把低升糖的东西混在一起，升糖指数并不会直线下降。摄入两种慢消化碳水时，它们竞争酶解，部分被延迟吸收，另一部分却因激素反应增强还有呢？ 还有什么被忽略的影响因素可能在无形中影响血糖控制，甚至比营养组合更关键？ 未提及的是“饮食时的服药时机与组合”——吃药与吃饭时间还有呢？
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几个减肥实用知识,坚持2 - 3个月,让体重咔咔掉升糖慢，消化久，能控制体重。像早餐稀饭改全麦面包或燕麦粥，晚餐米饭改蒸红薯、杂粮饭，每餐一拳头主食量为宜。再者，晚餐尽量7点前吃，且清淡七八分饱。睡前别吃宵夜，延长空腹时间，睡觉能消耗更多储备能量，第二天掉秤明显。还有，工作白领最好戒掉外卖带饭上班。外卖重油盐，主食等会说。
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糖尿病人米饭新吃法:豆浆代水,让血糖更“听话”!这是因为米饭中的淀粉在体内消化非常快，迅速转化为葡萄糖吸收入血成为了血糖。有没有什么办法能让米饭消化的慢一点呢？这里为糖友们介等我继续说。 豆浆米饭升糖指数比白米饭降低30%左右。不过要注意2个问题： 一是豆浆不能加糖，二是全天豆及豆制品总量不要超过150克。这个方法不仅适等我继续说。
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