鸡蛋豆腐减脂餐汤做法_鸡蛋豆腐减脂餐早餐
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减脂人群的“宝藏食谱”:简单好做的内脂豆腐鸡蛋!好吃又巨掉秤简直是“清爽系”减脂餐的典范。食材准备内脂豆腐：1盒(200克),推荐超市常见的盒装豆腐，嫩滑易入口。鸡蛋：2个，打散备用。清汤调味汁：一小勺盐、几滴生抽、少许温水调匀。葱花/香菜：适量，增加香味(可选)。详细做法准备工作：将内脂豆腐切成小块，放入耐热碗中备用。鸡蛋打散，加说完了。
夏季减脂餐怎么搭配效果好?这3个思路就像那道10分钟就能搞定的夏天减脂餐，用土豆、鸡蛋、南豆腐和生菜组成。土豆虽常被当菜吃，实则淀粉含量不少应算碳水，但它可是复合碳水加抗性淀粉，饱腹还不易胖呢。鸡蛋和豆腐提供双重优质蛋白，能守护肌肉。生菜富含高纤维与维生素，清肠促代谢。这整道菜做法简单，无油烟不用好了吧！
减脂期必看!5款简单好做还掉秤的家常食谱“减脂只能吃水煮菜？”“家常菜热量太高不敢碰？”别纠结，普通食材换种做法，照样低卡又美味。5款家常减脂餐，买菜做饭不麻烦早餐：番茄豆腐抱蛋食材：鸡蛋2个、嫩豆腐半盒、番茄1个、葱花做法：番茄炒软出汁，嫩豆腐切块铺底，淋蛋液焖熟，撒葱花。优点：豆腐替代肉类，低脂高钙，酸等我继续说。
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