哪种坚果最适合减肥期间吃_减肥期间吃什么坚果最好
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受够减肥失败?试试脂肪害怕的坚果,瘦出自信!在减肥期间，可将板栗作为主食的一部分，替代部分米饭、面包等。不过，板栗不宜过量食用，每天5 - 6 颗即可，且尽量选择蒸煮的方式，避免糖炒板后面会介绍。 坚果。蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，同时能增加饱腹感，减少食欲。花生中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。每天吃1后面会介绍。
坚果吃多会胖?一文对比告诉你真相,附健康吃法好多人都觉得坚果油脂含量高，吃多了那体重不得蹭蹭往上涨啊！就比如说，有的人嘴馋，一下子炫了一大包巴旦木，结果没几天体重秤上的数字就增加了。还有些人觉得坚果营养丰富，就敞开了吃，结果肚子上的赘肉越来越多，衣服都感觉紧巴巴的，这波操作真是“妥妥的反向减肥”啊！所以很多还有呢？
又到吃草莓季,简单做法教你做全家都爱的丘比草莓果酱这个季节是吃草莓的季节，下面分享一道超火小零食酸奶水果脆片，它是以酸奶为主要原料，配以坚果、新鲜水果等辅料，冷冻凝固而成，似冰淇淋的绵滑冰爽，低脂瘦身又养颜。一、丘比草莓果酱主料：丘比草莓果酱适量酸奶350g 草莓100g 蓝莓30g 无籽红提30g 辅料：沙棘果10g 开心果30g好了吧！
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