吃什么能补精补肾_吃什么能补精补肾补气血
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男性保养别乱补!每天吃这1样,补肾护肝还省钱黑芝麻是经典的补肾食材2. 含丰富维生素E和锌元素，促进雄性激素分泌3. 亚油酸保护肝细胞，帮助修复酒精损伤4. 膳食纤维促进肠道排毒，减轻肝脏负担5. 每100克含钙量是牛奶的8倍，性价比超高三、这样吃黑芝麻效果翻倍1. 最佳食用量：每天20-30克(约2汤匙)2. 推荐吃法：- 早餐拌酸奶/粥后面会介绍。
山药搭配它一起煮,疏肝理气还能健脾补肾主泄精健忘。·《药性论》补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足。1.金桔山药粥原料：金橘8个、山药200g、小米50g、粳米50g。做法： 1、金橘用盐搓洗干净，去蒂，然后用刀划十字；山药洗净后去皮、切小段； 2、所有食材一同入锅，加适量清水，用大火煮开，改用小火熬至米熟粥小发猫。
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吃对这十种健康食物,健康自动找上门!是不是常常对着餐桌发愁，不知道吃啥对身体好？补脑、养心、护肝、健脾、强肾…这些问题是不是总在困扰着您？别着急，今天就跟大家好好唠唠十种健康食物，平时吃对了，真的能让咱们从头补到脚！ 补脑小能手核桃核桃又叫“健脑果”，在中医里入肾经，能补肾填精、润肠通便，尤其适合后面会介绍。
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