哪些食物补充维生素E_哪些食物补充维生素e和维生素c
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黑米黑芝麻粉的做法大家都知道，黑芝麻虽个头不大，却有着诸多益处。黑芝麻富含天然维生素E,其含量在植物性食物中位居榜首。维生素E作为出色的抗氧化剂，适量补充有助于润肤养颜。此外，黑芝麻的乌发、健脑功效也广为人知。实际上，黑芝麻不仅能乌发益智，还是补钙的优质选择。它的钙含量远超牛奶等会说。
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黑芝麻别打糊!这样做快捷美味,每天一碗养发美肤众所周知，黑芝麻个头虽小，但它的作用真不少！黑芝麻中富含天然维生素E,其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充能起到润肤养颜的作用。而黑芝麻的乌发、健脑功能更是众人皆知了。其实，黑芝麻不仅乌发益智，更是补钙佳品。黑芝麻的钙含量远高于牛奶和鸡好了吧！
老年人补维C必看!这几个方法让营养吸收事半功倍,快收藏你知道吗？很多老年人吃了维C补充剂，营养却没吸收多少，白白浪费钱。其实，给老年人补维C是有有效方法的，掌握了这些方法，能让营养吸收事半功倍，下面我就给你好好介绍介绍。方法一：搭配富含维E的食物一起吃维生素E就像是维生素C的“好战友”。维生素C在身体里容易被氧化，而后面会介绍。
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