胃不好吃什么补钙最快最好
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必知!钙片晚上吃并非最佳,教你正确补钙不流失!你是不是一直觉得晚上吃钙片就是最佳补钙时间？大漏特漏！实际上钙片晚上吃并非最有效，搞不好还会越补越流失，今天就来教你正确补钙不做“.. 钙片吃进去后，钙会经过肾脏过滤，如果尿液少，钙就容易在肾脏和尿道中沉积，增加结石的风险。而且晚上胃肠蠕动变慢，大量的钙停留在胃肠道里好了吧！
多给家人吃这几道菜,补钙护眼效果立竿见影!快学排骨可是补钙的“扛把子”，富含大量的钙和骨胶原，能让家人的骨头更硬朗。这波营养搭配直接封神！ 菠菜炒鸡蛋这道菜可以说是“补钙护眼双剑客”。食材只要菠菜和鸡蛋，还有盐、食用油这些基本调料。做法是先把菠菜洗净焯水，这样能去掉菠菜里的草酸，然后把鸡蛋炒熟盛出，再炒菠小发猫。
胃不好就与牛奶绝缘?别慌,这么做也能喝!很多胃不好的宝子都觉得，牛奶就是胃部“杀手”，从此跟牛奶绝缘了。可看着别人喝牛奶补钙又营养，自己只能眼巴巴地羡慕，心里那叫一个苦啊！ 为啥大家会觉得胃不好就不能喝牛奶呢？这里面是有原因滴。首先，牛奶里脂肪和蛋白质含量挺高，消化起来有点费劲。胃不好的人，胃动力本来就等我继续说。
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