吃香蕉对失眠有用吗
失眠怕啥?睡前吃这“水果安眠药”,香甜软糯一觉到天亮“凌晨2点还在翻来覆去？”“明明很困却脑子停不下来？”如果你也被失眠缠上，别着急吃褪黑素——冰箱里那根香蕉，就是天然的“助眠神器”！ 要知道，香蕉里藏着两大“睡眠营养素”：镁元素能放松紧绷的神经，帮肌肉从白天的疲惫中解脱；色氨酸更是能直接转化为“快乐激素”血清素，等会说。
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香蕉这样吃,竟能缓解失眠?快来试试!近日，“香蕉吃不对，失眠找上门”这一话题在网络上悄然引发热议。不少人疑惑，平日里常吃的香蕉，怎么就和失眠挂上钩了呢？难道吃香蕉还有还有呢？ 膳食纤维结合足够的水分才能有效促进排便，所以煮过的香蕉在这方面更有优势呢。你就说，这煮香蕉是不是比生吃厉害多啦？难道还不赶紧试试还有呢？
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失眠要少吃香蕉,越吃越难睡?医生:安稳入睡要少吃这3物!很多人都听说过“吃个香蕉有助睡眠”，这种说法看起来没错，香蕉含有的镁和钾的确有助于放松肌肉、促进睡眠。但是，你知道吗？有时候，吃香蕉或者其他某些食物，不但不能帮助安稳入睡，反而可能越吃越难入睡。这就有点尴尬了——明明是想提高睡眠质量，结果让自己彻底失眠，感觉上还有呢？
失眠的“克星”找到了,不是牛奶香蕉,常吃它,一觉到天亮!以前我一直以为，失眠了就只能靠牛奶和香蕉来缓解，没想到啊，真正的失眠“克星”竟然是茼蒿。我自己就曾经深受失眠的困扰。晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，那种感觉可难受了。试过很多方法，喝牛奶、吃香蕉，但是效果都不太明显。直到有一天，我偶然间了解到了茼蒿的神奇功效等我继续说。
失眠星人必看!吃对这些“助眠”食材,精神满满告别失眠!你是不是每晚都在床上翻来覆去，数羊数到几百只还是睡不着，第二天又顶着两个黑眼圈，精神萎靡？别愁啦，吃对这些“助眠”食材，就能让你精神满满告别失眠！ 首先要介绍的助眠食材就是香蕉。香蕉这东西堪称“助眠神器”，别看它普普通通，里面可是大有乾坤。香蕉富含镁元素，这镁元素等我继续说。
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