吃什么补维a效果最快
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秋天干燥,吃这5种平价蔬菜补维增强免疫力导致维生素A,维生C,维生素E等抗氧化物质消耗增加，还容易导致呼吸道，消化道黏膜干燥破损，增加病菌侵入风险。随着天气的转凉，像西瓜之类的水分含量大的水果也会减少摄入，而一些根茎类的食物相对会吃得多些，但这些食物中维生素C的含量相对较低，所以，防秋燥，多补充维生素对于维等会说。
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维生素A“快充指南”,这些食物补维A超有效维！生！素！A!了！维生素A可是维持视力、保护皮肤、增强免疫力的“全能选手”，想快速补充它，不用靠保健品，咱餐桌上就藏着不少“宝藏食物”是什么。 也要谨慎食用高维生素A食物，避免加重身体负担。维生素A虽好，但“过犹不及”。了解这些快速补充维生素A的食物，合理搭配饮食，才能让营养是什么。
多吃猪肝能护眼?医生:这4类食物才真正对眼好,老人别错过一说到护眼，很多人脑子里第一个跳出来的食物就是猪肝，什么“猪肝含维A”“猪肝补眼睛”这种说法在民间传了好几十年。不光老一辈深信不疑，现在不少中年人也跟着照做，孩子近视、老人眼花，第一反应就是赶紧炒个猪肝菠菜端上桌，觉得吃下去眼睛就能亮堂点。可问题是，这种认知真还有呢？
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