好消化营养五谷杂粮
解腻小米新做法,一蒸一煎外焦里软,咬一口香甜不油腻俗话说：“五谷杂粮，小米为王”，小米不仅营养价值高，而且易消化，尤其适合老人小孩，还有脾胃弱的人食用；每逢换季，不少人会出现肠胃不适，冬季养护脾胃，常吃小米有帮助； 而且小米中的纤维含量几乎达到了大米的3倍，主要是不溶性纤维，对于调节肠道微生态，润肠通便多有益处，维生素E含后面会介绍。
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同样是粗粮,小米和黄米大不同!别再混淆了,买对才健康!粗粮，还能在烹饪过程中充分发挥它们各自的优势，避免因为混淆带来的不便。一、营养价值：各有千秋小米，又称粟米，是禾本科植物粟的种子。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素与矿物质，特别是维生素B1、B2和烟酸含量较高，对促进消化、增强体力和改善皮肤状态有积极作还有呢？
常喝粥养胃?医生提醒:胃爱这3件事,日常不妨多做!或是用五谷杂粮精心熬制而成的营养粥，五彩斑斓，香气四溢。无论是哪一种口味的粥，它仿佛已经成为不少人日常生活中不可或缺的一部分。粥的好处，想必大家都略知一二。它性质温和，易于消化吸收，还能给人带来温暖的感觉，常喝似乎对胃部大有裨益。然而，这种看似平常的食物，真的就等会说。
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