清淡又营养的家常菜谱做法_清淡又营养的家常菜谱 孕妇
小满后6道简单晚餐菜谱,营养下饭,让孩子个子蹿高!小满后气温逐渐升高，孩子容易因燥热影响食欲，晚餐需兼顾清淡开胃、营养均衡与易消化。以下推荐6道适合6-12岁儿童的家常菜谱，食材常见、做法简单，兼顾蛋白质、维生素与膳食纤维，助力孩子生长发育： 一、翡翠虾仁蒸蛋羹食材：鸡蛋3个、鲜虾仁8-10只、嫩菠菜2棵、温水150ml、盐后面会介绍。
现在吃这5种根菜养肾正当时,便宜新鲜营养好最近菜市场里的根菜越来越热闹了——刚挖的芋头带着泥香，脆嫩的莲藕摆得满摊都是，还有粉糯的山药、甜滋滋的红薯、水灵的萝卜，都是现在最当季的食材。不仅价格实惠，做法也简单，做成汤羹、炖菜，清淡又对身体好，全家都爱吃，今天就把5道家常菜谱分享给大家。1. 芋头：粉糯吸味，做等我继续说。
孩子必吃的6道营养家常菜,好吃好做助力成长!想让孩子吃得健康又开心？这6道家常菜用常见食材搭配出丰富营养，荤素均衡、口味清淡，快跟着食谱学起来！ 一、西兰花炒虾仁食材：西兰花1朵、虾仁150g、胡萝卜半根、蒜末适量做法： 1. 西兰花切小朵、胡萝卜切片焯水；虾仁用料酒、盐腌制10分钟。2. 热锅少油，爆香蒜末，放入虾仁炒等我继续说。
盛夏必吃六道菜,润燥祛火营养全,健康相伴一整夏第三道家常菜美食食谱：山药炒木耳， 软糯山药和脆爽木耳一起炒，清淡又营养，吃起来口感层次丰富。第四道家常菜美食食谱：莴笋炒肉， 脆生生的莴笋配上嫩滑肉片，咸鲜可口，家常做法就能香到邻居。第五道家常菜美食食谱：酸辣白菜， 白菜帮脆叶软，加上醋和辣椒一炒，酸酸辣辣，开胃又好吃是什么。
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