什么食物清肠道最好效果最快
别只靠西兰花清肠道!这三种食物或更有效有三种常被忽视但效果稳定的食物值得放进日常饮食。一是发酵类豆制品，如纳豆、豆豉、发酵豆腐，含有丰富天然益生菌，能建立微生态优势，抑好了吧！ 吃什么不是关键，怎么吃、何时吃、吃后身体反应，才是决定肠道状态核心。很多人胃肠不好，不是吃错东西，而是吃得太机械，习惯盯着一种食物猛好了吧！
必知!每周2次清肠道,这些方法你一定要掌握你是不是总感觉肚子胀胀的，脸上还时不时冒几颗痘，其实啊，这可能就是肠道里“垃圾”太多啦！清肠道可太重要了，它就像给你身体的“下水道”来个大疏通，能让你消化好、皮肤棒，整个人状态UP UP!每周清2次肠道，这些方法你可得码住了。食物选择篇多吃富含膳食纤维的食物，这可是清还有呢？
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秋天多吃这“碱性菜”,通便强免疫防口臭,别错过!而那些食物中具有清肠道的作用呢，大部分含有粗纤维、水、果胶较多的蔬菜水果都具有清理肠道的功效。比如我今天给大家介绍的“菱角”，它被誉为肠道的“推粪机”，也是夏秋交替的时令蔬菜。菱角是一种水生植物，因为它的果实有棱有角，所以被称为菱角。据《本草纲目》记载，菱角等我继续说。
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