易消化高蛋白质的菜有哪些_易消化优质蛋白质的食物
秋天别只吃鸡鸭鱼肉,这菜蛋白高,随手一炖比肉还鲜!导语：秋天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它！蛋白质含量极高，随手一炖，营养好吃易消化，比肉鲜！ 自打入秋，身边的朋友们都开始“贴秋膘”了，朋友圈里不是说完了。 这道菜既有豆制品的醇香，又有菌菇的鲜美，口感丰富，做法简单，就算是厨房新手也能轻松搞定。【豆腐皮炖金针菇】【准备食材】豆腐皮2张、..
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春天别只吃鸡鸭鱼肉,这菜高蛋白,5块钱做一大盘!这道菜的营养价值高蛋白低脂肪：豆腐的蛋白质含量和肉类相当，但脂肪含量更低，适合减肥或三高人群。补钙佳品：豆腐中的钙含量高，搭配白菜(富含维生素K),更有利于钙的吸收。易消化：豆腐质地柔软，白菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。增强免疫力：白菜富含维生素C,豆腐含是什么。
周末晚餐3菜1汤不到50块,老公直夸好吃又省,心情超棒!周末的晚餐，3菜1汤花不到50块，老公直夸好吃又省，好心情一整天。家里四口人，平时三菜一汤就够了，普通家庭能省就剩，一餐有菜有肉还不超五十已经是很不错的水平了。比如豆腐，富含蛋白质，吃着好消化，适合老人孩子，蔬菜搭配肉类，营养均衡，再加个鸡蛋羹，最后做个快手汤，营养又饱腹等会说。
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简单又好吃的美食,赶紧动手做起来!帮助消化。咸肉含有蛋白质、脂肪等营养成分。鲜肉则是优质蛋白质的重要来源。这道菜将咸肉的咸香、春笋的鲜嫩和鲜肉的醇厚完美融合，营养丰富又美味。准备适量咸肉、鲜肉、春笋。将咸肉和鲜肉洗净切块，春笋去皮洗净切段。锅中加入清水，放入咸肉和鲜肉焯水捞出。把焯好水小发猫。
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