晚上吃什么不长肉还能解馋_晚上吃什么不长肉还能减肥
睡前两小时吃啥能舒缓助眠?这4类高镁食物必看!其实睡前吃点合适的东西，就能帮你舒缓助眠，这波操作直接封神！今天我就给你盘点4类高镁食物，让你轻松睡个好觉。首先是坚果类。像杏仁、腰果、巴旦木这些坚果，都是镁含量的“扛把子”。你想想，忙碌了一天，晚上躺床上，抓上一小把坚果吃，既能解馋，又能补充营养。尤其是杏仁，富含好了吧！
3种适合夜宵吃的鱼做法,解馋又不腻难道就没有一些适合夜宵吃的鱼的做法，既能解馋又不会觉得腻吗？别急，今天就给大家带来3种适合夜宵吃的鱼做法，让你在夜晚也能尽情享受美还有呢？ 但只要适量食用，并不会给肠胃造成太大负担呀。毕竟夜宵也得吃得开心满足才行嘛，总不能为了所谓的清淡就委屈了自己的味蕾吧。注：当然啦还有呢？
这3种晚餐最伤肝,越吃肝越“油腻”,癌症也容易盯上有人却下班路上就开始琢磨：“今天晚上吃点啥？”每当这个时候，咱心里总想着给自己“补一补”，吃点好的、喝点小酒，把一天的辛苦全都犒劳回来。可是，你有没有想过，那些你觉得最香的、最解馋的晚餐，可能正一点点“拖垮”你的肝？别小看晚餐这一顿人到中年，肝脏变得越来越“娇气等我继续说。
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