冬瓜赤小豆薏米的功效与作用
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您有一份雨后养生指南,请及时查收俗话说一场秋雨一场寒连日的降雨让夏天的炎热逐渐褪去人体外感秋雨的湿冷会出现头痛、鼻塞喷嚏等症状淋雨后宜尽快脱掉湿衣温水洗浴，保证休息让身体恢复轻松饮食调理多吃祛湿食物薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥是什么。
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薏米和它是天生搭档!夏日除湿气、亮肤补血就靠它一、薏仁西米露二、红薯薏米汤三、红豆薏米水四、山药薏米百合粥五、排骨冬瓜薏米汤六、莲子薏米汤
一场秋雨一场寒,雨后养生指南请查收!保证休息让身体恢复轻松饮食调理1.多吃祛湿食物： 薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2.避免生后面会介绍。
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您有一份雨后养生指南,请及时查收→俗话说一场秋雨一场寒连日的降雨让夏天的炎热逐渐褪去人体外感秋雨的湿冷会出现头痛、鼻塞喷嚏等症状淋雨后宜尽快脱掉湿衣温水洗浴，保证休息让身体恢复轻松 饮食调理1 多吃祛湿食物薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成好了吧！
一场秋雨一场寒,速查收这份雨后养生指南!饮食调理1.多吃祛湿食物： 薏米、红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2.避免生冷油腻： 进入秋季，要尽量少小发猫。
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祛湿三宝:传统智慧与现代科学的祛湿良方 #夏日养生局与冬瓜搭配形成"纤维双雄",加速湿气代谢。科学吃法：传统与现代的碰撞建议每日取冬瓜500g(带皮籽)、炒薏米30g、赤小豆20g,文火慢炖2小时。英国营养学会研究证实，慢煮可提升植物化学素释放率。搭配500ml温水饮用，利用渗透压原理增强利尿效果。需注意，孕妇及肾功能异常者应遵还有呢？
小满养生吃什么,3样食物祛湿气,健康入夏有妙招小满都讲究吃点啥祛湿，可顿顿薏米红豆冬瓜苦瓜，这日子还有盼头吗？咱老祖宗留下来的节气食疗，信的人趋之若鹜，觉得是养生秘诀；不信的人嗤之以鼻，觉得是玄学骗局。到底有没有道理？这事儿还真不好一概而论。话说回来，小满这节气，确实有点让人“黏糊糊”的。空气湿度大，感觉身上还有呢？
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健脾祛湿有简单易行好方法如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过度出汗，以免伤津。3、调整生活习惯：避免久坐、久卧，保持身等会说。
湿气跑光光,祛湿健脾好处多!1、芋头红豆汤2、薏米山药猪骨汤3、冬瓜老鸭汤4、粉葛赤小豆煲鲮鱼汤
夏天除湿,这些简单易行的方法别错过!湿气自消✅ 薏米赤小豆粥：经典搭配，利水渗湿，适合脾虚湿重者。✅ 冬瓜、丝瓜：清热利湿，煮汤或清炒均可。✅ 生姜、陈皮：温中化湿，煮水代茶等我继续说。 增强脾胃功能。丰隆穴(小腿外侧中点):化痰湿要穴，适合痰多、肥胖者。温馨提示：夏季除湿需内外兼顾，饮食+运动+起居多管齐下，湿气少了，身等我继续说。
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