什么菜含钙效果最好
很多人忽略这菜,含钙量超虾皮,才3块钱一斤!这油麦菜多好！都说它含钙高，比那虾皮还顶事儿呢！”这话听着新鲜，回家一查，嘿，还真是！油麦菜在绿叶菜里，钙含量确实是佼佼者。咱也别扯那些好了吧！ 这脆嫩，这清爽，这香浓，这实惠. 值不值？您尝过就知道了！这被忽略的夏日宝藏，值得一个C位！你家里还有什么油麦菜的神仙吃法？评论区分享出来好了吧！
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夏天碰到这菜别手软,含钙量是牛奶6倍,不懂吃太可惜云星菜一般长在农村的地头上，土质肥沃的田地里都会生长茂盛，我们家今年种了5亩花生，花生地里特别容易长这种野菜，很多人不识货就当野草拔掉了，其实遇到云星菜，我们可以采上面的嫩叶，回家清洗干净，把老梗去掉，只留嫩叶，做成美食特好吃。云星菜可以蒸包子，包饺子都很好吃，云星菜等我继续说。
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春季补钙必吃4道菜,营养高易吸收,孩子长个老人骨强春天是养骨黄金期，这时候补钙吸收效果特别好。很多人只知道喝牛奶补钙，其实很多家常菜含钙量更高。给大家推荐4道简单好做的补钙菜，食材普通但营养丰富，特别适合全家人一起吃。第一道：芝麻酱拌菠菜需要准备：新鲜菠菜400克、芝麻酱3大勺、蒜末1勺、香醋2勺、生抽1勺、白糖是什么。
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