早上喝什么排宿便最快最有效
早上吃一碗,轻松排出陈年宿便,通畅感拉满!现实生活中，有很多朋友都经常被便秘所困扰。大多数早上一起床第一件事情就是睁开眼睛之后，立马跑到厕所在里面，一蹲就是半个小时，甚至是40分钟以上，但是蹲的腿都麻了，依然“颗粒无收”，每天都是“乘兴而来，败兴而归”。导致一整天整个人看起来都是眼哒哒的面色萎黄，并且小肚好了吧！
早上吃一碗,轻松排出陈年宿便,肠道超通畅!现实生活中，有很多朋友都经常被便秘所困扰。大多数早上一起床第一件事情就是睁开眼睛之后，立马跑到厕所在里面，一蹲就是半个小时，甚至是40分钟以上，但是蹲的腿都麻了，依然“颗粒无收”，每天都是“乘兴而来，败兴而归”。导致一整天整个人看起来都是眼哒哒的面色萎黄，并且小肚后面会介绍。
最新公布:人体最佳作息时间表,很多人不清楚早上6:30至7:30:起床洗漱上厕所，并且喝一杯温开水，最好是排掉宿便，可以加速肠道蠕动，避免废物的重复吸收，有助于健康。早上7:30至9:00 吃好了吧！ 喝杯茶，并且做一做深蹲、爬爬楼梯刺激下肢肌群，提升基础代谢值，还能有效的控制食欲。晚上18:00至19:00 晚餐时间，宜早不宜晚，少吃一点，保好了吧！
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