医生讲解清肠通便食谱
很土的方子,却是清肠高手!又润又通便,便便真的超顺畅!每次被便秘困扰时，外婆总会说：“别总依赖药，厨房抽屉里，就藏着清肠的好方子。”那些听起来“土味十足”的搭配，比如冰糖炖香蕉、苹果绿茶水，却总能用最温和的方式，打通肠道，让便便顺畅到惊喜。比起复杂的养生法，这些简单到，人人能做的食谱，才是生活里的“肠道救星”。1.冰糖小发猫。
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这种清肠通便的粗粮,完胜红薯!比蛋糕还好吃,可惜知道的人太少其清肠通便的功效更是显著。尽管紫薯美味且营养丰富，知晓并善用其烹饪之道的人却相对较少。下面，我推荐3款简单易学的紫薯菜谱，制作步骤与技巧，让您轻松在家，制作这份比蛋糕还好吃的健康美食。紫薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁等多种矿物质，以及花青素等抗氧等我继续说。
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身上这3个穴位“通便开关”,每天揉一揉,清肠排毒,浑身轻松42岁的张女士最近被便秘折磨得焦虑不已。明明按照养生食谱调整饮食，可肠道就像“生锈的齿轮”，怎么也转不动。其实，这种“越补越堵”的后面会介绍。 3个“通便开关”穴位，每天揉出健康肠动力1、天枢穴——大肠经“总调度”位置：肚脐左右各2寸(约三指宽);功效：双向调节肠道功能，尤其适合后面会介绍。
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