早上只吃鸡蛋和苹果_早上只吃鸡蛋和苹果好吗
快手营养早餐:三明治配苹果米糊,孩子爱惨了为了让孩子早上多睡一会儿，我有时会做这个三明治，让孩子带着在上学路上吃，营养搭配，好吃又方便。早餐包含三明治和苹果小米糊。食材有吐司面包、草莓酱、鸡蛋、午餐肉、黄瓜、黄油、小米、苹果。具体做法如下：1,先煎一个鸡蛋和两片午餐肉，鸡蛋煎熟，午餐肉煎至表面焦黄盛出说完了。
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年轻人减脂要不要试试菜团子?少油少盐还能越吃越瘦!家人们，你是不是正在为减脂愁得“头秃”？看看现在年轻人常见的减脂方式，真的是一把辛酸泪啊！ 很多人减脂靠节食，早上吃个鸡蛋，中午啃个苹果，晚上再吃点黄瓜，一天下来饿得眼冒金星，感觉身体都被掏空。还有人迷信高强度运动，一上跑步机就跟拼命三郎似的，累得气喘吁吁，结果没坚持小发猫。
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打工人必看!早餐空腹吃这5种食物,掉秤又维持代谢不内卷!首先是苹果。苹果就像是身体的“清洁小卫士”，富含果胶和膳食纤维。你早上空腹吃个苹果，它能促进肠道蠕动，就像给肠道来一场大扫除，把宿便都清理出去。而且苹果的热量低，让你有饱腹感，后续就不会摄入过多热量，这波操作直接封神。接着是鸡蛋。鸡蛋堪称营养界的“六边形战士后面会介绍。
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