如何把蔬菜做得软烂适合老人吃
便秘非小事!中老年人长期便秘,背后或藏大危险2.饮食结构不合理：很多中老年人爱吃软烂食物，蔬菜水果摄入不足，膳食纤维不够，肠道“没动力”。3.喝水少：总觉得“喝多了要跑厕所”，结果肠是什么。 第二步：养“三好”习惯吃得好：多吃富含膳食纤维的食物，让便便更“丝滑”。喝得好：肠道就像河道，水不够，船(便便)怎么漂得动？ 动得好：散步是什么。
比利时啤酒炖牛肉,肉质酥烂,风味独特秋风渐起，空气中弥漫着淡淡的落叶气息，阳光也变得温柔起来，像一位慈祥的老者，缓缓地抚摸着大地。正是这样的时节，最适合用一锅热气腾腾、.. 肉质酥烂，入口即化，汤汁浓稠，味道深沉而丰富。啤酒的苦味经过长时间的炖煮，已经完全融入到牛肉和汤汁中，与牛肉的鲜味、蔬菜的甜味和香料小发猫。
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老年病困扰?5步教你轻松应对常见老年病!很可能就是平时吃太多高油高盐的食物导致的。你得给老人的饮食来个大换血，多吃蔬菜水果，它们就像是身体的“清洁工”，能帮身体排出毒素等会说。 不少老人觉得自己年纪大了，就该静养，这可大错特错了。适度的运动就像给身体上了一层“保险”。像散步、太极拳这些运动就很适合老人。..
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