红枣薏仁莲子粥_红枣薏仁茶功效
你喝腊八粥了吗?还有哪些食物能暖身驱寒?今天是农历腊月初八，有“喝腊八粥”的习俗。腊八粥怎样吃健康？除了喝粥，还有哪些食物能暖身驱寒？市卫生健康委为大家科普↓ 腊八粥材料：大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆及各种豆类等。做法：烹饪前，充分泡发，先将各种食材煮熟，再加入少量水小发猫。
腊八喝粥暖身驱寒,还有哪些食物让身体更健康?腊八粥材料：大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆及各种豆类等。做法：烹饪前，充分泡发，先将各种食材煮熟，再加入少量水，熬煮，尽量少放糖。注意： 对于糖尿病患者，建议将大米、小米等替换为燕麦、黑米等，辅以豆类和坚果等血糖生成指数较低的食材。在血糖控制稳定说完了。
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第六十一章 排队抽签腊八粥由来已久，传统食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，各家配方略有不同。宋玉枝隔天就少准备了一些吃食，黄昏前收了摊就去买材料。因那腊八粥会近在眼前，城内多得是人家下场参与，除开大米小米之外，其余的豆类价格都贵了不少。这钱没法后面会介绍。
三伏汗多易缺钾!常吃8种“高钾冠军菜”,防乏力精神足桂圆红枣小米粥食材： 小米、薏米、花生、红枣、桂圆肉、莲子、百合做法： 1. 将所有食材放入碗中(除了桂圆肉),加水浸泡2小时。花生、薏米、莲子、百合都比较难熟，浸泡很关键。2. 泡好后，仔细冲洗干净沥干水分，红枣洗净去核。3. 将泡洗好的食材(除桂圆肉)放入电饭锅，加入适量清等会说。
健脾祛湿有简单易行好方法如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过度出汗，以免伤津。3、调整生活习惯：避免久坐、久卧，保持身好了吧！
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