各种菜的营养大全_各种菜的营养成分
上班族别凑合吃!这几道家常菜营养下饭,吃完全天干劲足上班族们可别再凑活吃饭啦！总吃外卖没营养，自己动手做几道家常菜，简单又省心。下面这六道都是营养够、下饭香的菜，做完吃了，保证你全天都有干劲，赶紧跟着学起来吧第一道家常菜美食食谱：辣子鸡鸡腿肉切块焯水，热油炒香蒜末，放鸡肉炒至金黄，加入老抽，生抽，加干辣椒和少许盐，翻炒后面会介绍。
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打工人晚餐别凑合!几道家常菜营养下饭,做法简单不费时打工人晚餐真别凑活！忙了一天就想吃口热乎又香的，下面这六道家常菜，做法稍细但仍简单，不费时间，营养也够，赶紧学起来吧第一道家常菜美食食谱：爆炒肥肠肥肠提前卤熟切小段，热油爆香姜蒜干辣椒，放肥肠大火炒2分钟，加生抽、少许糖，撒葱花出锅。第二道家常菜美食食谱：青椒腊肉腊还有呢？
秋天娃进入猛涨期,不知每天做啥菜补营养?
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秋季不补冬季受苦!8道营养美味家常菜做法简单黑芝麻研磨成粉，核桃切碎备用。3. 将大米放入锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火煮30 - 40 分钟。4. 加入黑芝麻粉、核桃碎、冰糖，继续煮10 - 15 分钟，至粥浓稠即可。这8道家常菜在秋季为我们的身体注入满满的营养，做法简单易上手，赶快为家人做起来，让大家健康快乐地迎接冬说完了。
降温后别忘这6道菜,荤素均衡营养足,全家吃得香!降温后总想吃点热乎又有营养的，别总琢磨吃啥啦！今天给大家整理了六道家常硬菜，有荤有素，做法都不复杂，厨房新手也能跟着做，补身体还不燥，全家围坐一起吃，暖乎乎的特舒服。第一道家常菜美食食谱：黄焖鸡鸡肉切块焯水，热油炒香姜片和葱段，下鸡块炒到微黄，加生抽、老抽调味，倒热水等会说。
白露后多吃这道菜,蒜蓉蚝油生菜营养解馋还下饭蒜蓉蚝油生菜是一道色香味俱佳的家常菜，其清脆的口感和鲜美的蚝油味深受人们的喜爱。这道菜的制作过程虽然简单，但是要想做出美味可口是什么。 这样可以保留生菜更多的营养成分和口感。同时，在煮制蒜蓉蚝油汁时也可以保持汤汁清澈，避免过多的油脂影响口感。这道蒜蓉蚝油生菜虽然是什么。
家家都能做的懒人一锅出!有肉有菜有营养,看完包会
佛手瓜炒鸡胸肉:美味与营养兼备的家常菜佛手瓜炒鸡胸肉，这道家常菜集丰富营养与可口美味于一身。鸡胸肉的鲜嫩碰上佛手瓜的清脆，独特口感令人回味。一、食材和调料用量主料：佛手瓜350克、鸡胸肉150克调料：食盐2克、生抽1勺、老抽半勺、料酒3勺、蒜适量、生姜3片、青椒50克二、烹饪过程准备食材：洗净佛手瓜并好了吧！
笋瓜炒肉:美味与营养兼具的家常菜笋瓜炒肉，一道颇具色香味的家常菜品。红亮的肉片与嫩绿的笋瓜相互交织，色泽鲜艳。肉质的鲜美搭配笋瓜的清爽，入口香醇，令人回味无穷。这道菜不仅好吃，营养也很丰富，是日常饮食中的不错选择。食材与调料准备接下来，我们看看制作这道菜所需的食材和调料。食材方面： 笋瓜250克等我继续说。
北方囤菜宠儿大白菜,营养价值究竟多牛?在北方，每到秋冬季节，囤大白菜是很多家庭的传统。那白白胖胖的大白菜，不仅价格实惠、耐储存，还营养丰富。今天，咱们就一起来探究一下大白菜到底有哪些营养价值。丰富的维生素含量大白菜含有多种对人体有益的维生素。其中，维生素C 的含量比较高，维生素C 具有抗氧化作用，能是什么。
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