喝豆类的汤会胀气吗
豆类3不吃,吃了人难安,哪3类不吃?爱吃豆制品的老人莫嘴馋对豆类那是爱得深沉，早上非得来碗豆浆，再配上几根油条才叫“圆满的一天”。可是，吃归吃，你有没有发现，有些豆类吃完之后可能带来点“小麻烦”？比如吃多了胀气，比如不小心没煮熟直接肚子唱“交响乐”了？ 所以，今天咱们就把重点放在那些需要小心对待的豆类上，尤其是针对老年人好了吧！
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肚子胀气像气球?快收这些“排气秘籍”!还是聚会中因胀气而坐立难安，都让人苦不堪言。别担心，今天就来给大家分享一些解决肚子胀气最快的方法，让你轻松摆脱这个小烦恼。一、饮食调整：从源头“赶跑”胀气1.避开产气食物有些食物就像胀气的“催化剂”，吃了之后很容易让肚子鼓起来。比如豆类，像黄豆、黑豆等，它们含后面会介绍。
吃饭太快易胀气?试试这些食物给肠道“通通气”胀气背后的“气体生产链”(一)肠道菌群的“发酵工厂”70%的肠气来自肠道菌群分解未消化的碳水化合物，比如豆类中的低聚糖、蔬菜中的纤维素，被细菌分解后会产生氢气、二氧化碳和甲烷。就像酿酒厂的发酵罐，菌群活跃时产气也会增多，这也是为什么吃同样的食物，有人胀气有人没等会说。
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