吃蔬菜可以促进蛋白质的吸收
蔬菜“王者”维C是西红柿10倍,坚持每天吃!可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白作为人体内含量最丰富的蛋白质，承担着维持组织和器官结构完整性和弹性的职责。维生素C还是人体可缺少的水溶性维生素，在维持身体健康方面有着极其重要的作用，可促进机体合成代谢、提高机体营养吸收率，起到抗氧化的作用。另外，不容忽视的等会说。
蔬菜中的“王者”,维生素C是西红柿的10倍左右,坚持每天吃可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白作为人体内含量最丰富的蛋白质，承担着维持组织和器官结构完整性和弹性的职责。维生素C还是人体可缺少的水溶性维生素，在维持身体健康方面有着极其重要的作用，可促进机体合成代谢、提高机体营养吸收率，起到抗氧化的作用。另外，不容忽视的等我继续说。
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芦笋炒肉:简单家常,美味秘诀大公开故而被称作“蔬菜之王”。芦笋中的组织蛋白和天门冬酰胺等成分，能促进细胞正常生长，对癌细胞有一定抑制作用。此外，芦笋内的芦丁、维生素C等成分，可降低血压、软化血管、减少胆固醇吸收，适宜作为冠心病、高血压患者的辅助食疗菜品。尤其值得一提的是，芦笋富含蛋白质，脂肪含是什么。
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