便秘吃啥药快速排便便宜好用
这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好“排便顺畅”成了日常生活里的小期盼——久坐少动、消化功能慢慢减弱，每次上厕所都要“费劲”半天，不仅肚子胀得难受，整个人也显得没精神、气色差。其实不用愁，餐桌上就有3种“通便好帮手”，它们温和不刺激，被称作便秘的“死对头”，做法简单还下饭，中老年人常吃，既能帮肠道“..
比芋头养人,比红薯通便!秋燥便秘多发,建议中老年常吃通便降脂大便干结难解； 且天凉人们的胃口变好， 人们难免会吃些荤菜来“补一补”， 而膳食纤维的摄入量也随之减少，这样都很容易导致便秘的发生，尤其还有呢？ 秋天多吃它既能通便消食，还能润肺止咳，便宜又美味。推荐菜谱【瑶柱萝卜丝】原料： 白萝卜瑶柱葱花油盐制作过程：瑶柱清洗干净后再浸泡上还有呢？
便秘救星!这5种蔬菜宛如“人体拖把”,食用后排便轻松每日换着食用，蹲坑再也无需憋汗！ 西芹的粗纤维像刷子刮油，韭菜的辣素刺激肠道蠕动，红薯的膳食纤维遇水膨胀，木耳的胶质吸附垃圾，菠菜润肠一把好手。西芹炒鸡腿韭菜盒子红薯银耳羹木耳炒肉丝菠菜炒蛋#便秘#蔬菜#健康饮食#排便
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