滋阴润燥健脾祛湿热的食物_滋阴祛湿健脾最好的食物
口干皮肤痒不用愁,这样吃滋阴润肺还养颜!需注重滋阴润燥、收敛阳气，同时兼顾健脾祛湿。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红介绍，秋燥易伤肺阴，饮食应以滋阴润肺为主，可多食用马蹄、百合、银耳、莲子、莲藕、石斛、麦冬、蜂蜜等润燥食物；此外，因夏季贪凉易伤脾阳，处暑时节需健脾祛湿，推荐多食用茯苓、莲子、芡实、山还有呢？
“秋老虎”:这样应对更科学宜健脾秋后雨水多，湿热交加易伤脾，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆等祛湿健脾和胃的食物。宜润燥为防止秋燥引起“上火”，可适当食用如银耳、梨、莲藕、乌鸡、猪肺、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。02 作息篇早睡早起立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。早睡可以防止还有呢？
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夏季聚餐吃啥能清凉解腻又消暑?这4样美食,必尝哟薏米祛湿健脾，能帮咱缓解夏季湿气重的毛病；鸭肉性凉，滋阴润燥还不上火呢。这三者一搭配，既能消暑降温，又能补充因为出汗流失的营养和水分等我继续说。 吃了一堆油腻的食物后，来上一碗冰粉，那爽滑的感觉瞬间就能把暑气给降下去，这难道不是聚餐必备的解腻消暑神器吗？ 值得注意的是，冰粉可以等我继续说。
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