饭后吃什么帮助消化吸收
饭后老是撑、胀、想睡?医生提醒:脾胃可能出问题了,要重视吸收”的核心任务。简单说，饭后不适多半来自食物进入消化道后的正常生理反应，但如果这种不适持续存在，或者伴随其他症状，就需要认真对待。很多时候，问题并非来自某一个东西本身，而是饮食、情绪、作息等多方面共同作用的结果。常见原因有几类。第一类是生活方式相关：吃得太多是什么。
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糖尿病人饭后“躺平”,小心这些后果!快收藏你知道吗？糖尿病人饭后要是直接“躺平”，那可会有大麻烦！很多糖友觉得饭后累了，往沙发上一躺，刷着手机追着剧，这小日子看似挺美，殊不知危险正悄悄靠近。首先，饭后“躺平”会影响血糖控制。咱们吃进去的食物，需要通过运动等方式来帮助消化吸收，把血糖稳定在一个合理范围。你后面会介绍。
饭后这些习惯,正悄悄伤害你的身体营养吸收障碍。同时，平躺状态下，胃部压力增加，容易出现胃食管反流，胃酸刺激食管黏膜，引发烧心、反流性食管炎等问题。为了身体健康，建议饭后先静坐10 - 15 分钟，让身体自然进入消化状态；之后可进行缓慢的活动，如靠墙站立、轻柔揉腹；水果可在饭后1 小时左右食用；洗澡、运动则尽小发猫。
盘点7个肠道菌群失衡信号,快来看看你有没有?1. 如果你经常感到饭后腹胀、打嗝或消化不良，可能是肠道菌群失衡的表现。健康的肠道菌群能帮助分解食物，促进消化吸收。当有益菌减少时，食物分解不充分，就容易产生胀气。2. 肠道菌群失调会影响肠道蠕动功能，导致排便异常。有些人会出现便秘，而另一些人则可能表现为腹泻。如果还有呢？
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