中老年人养脾胃最好的粥
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入秋中老年需忌口,少碰茄子豆腐,多吃八物养脾胃在秋季可能因寒凉特性不太适合中老年人过多食用。此时，不妨把注意力转向一些能滋养脾胃的食材，通过合理烹饪，制作出美味又养生的菜肴。以下为大家介绍八道养脾胃的菜及其详细做法。山药红枣小米粥所需食材：山药100克；红枣10颗；小米100克；枸杞适量(可选);冰糖适量(可根据还有呢？
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秋冬暖胃秘籍!中老年人常吃,手脚暖脾胃好!早上起床就能喝到热乎的南瓜山药小米粥，喝完胃里暖烘烘的，一上午都浑身轻快。难怪家里老人常常会说，这碗粥看着很简单，却比什么补品都养人。南瓜山药小米粥秋冬的清晨或傍晚，最治愈的莫过于灶上咕嘟作响的粥锅。山药的粉糯、南瓜的清甜、大枣的甘醇，与小米熬煮出的绵密小发猫。
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伏天湿气重,中老年人少吃米面,多吃这4样补血祛湿!三伏天气候湿热，中老年人脾胃虚弱，易出现食欲不振、湿气重等问题。此时应少吃米饭、面条等易生湿的主食，多吃红豆类食物，既能补血养颜，又好了吧！ 手脚冰凉的中老年人。3. 红豆黑米糯米粥——黑米补肾，红豆祛湿，糯米养胃，三伏天早餐最佳选择。4. 板栗红豆沙——板栗健脾，红豆利水，煮成好了吧！
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