维d低是什么意思_我到底算什么
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卷健康!比香蕉更补钾还补维D的食物,你知道是啥吗?维生素D对身体也很重要，它能促进钙吸收，让骨骼更强壮。可咱很多人天天在办公室“搬砖”，晒太阳的机会少之又少，单纯靠晒太阳补维D根本不够。所以，找到比香蕉更补钾还补维D的食物就显得尤为重要啦！这波操作直接封神，能让咱在健康赛道上弯道超车。那这个宝藏食物是啥呢？它就是什么。
两三个搞定一天“维D”,钾超香蕉,这东西别错过的维生素D。这是什么概念？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》一般成年人每日推荐的维生素D摄入量为10微克。这意味着，吃2~3个经过日光照射2.5小时的双孢蘑菇就能基本满足每天的维生素D需求了。另有研究发现：处理后的蘑菇维生素D₂在4℃和室温下储存8天期等我继续说。
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补钾超香蕉还补维D,这大人小孩都爱吃的食物别错过!晒过太阳的口蘑能补充维生素D 维生素D对于促进钙吸收、维持骨骼健康、参与维持机体免疫功能至关重要，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023 版)》一般成年人每日推荐的维生素D摄入量为10微克。我们都知道，晒太阳能帮助人体合成维生素D,神奇的是：蘑菇也能。未经处理是什么。
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