容易发胖的体质应该怎么控制
52岁的张惠妹最近彻底打破体重焦虑,胖到完全认不出!干嘛非得为别人活着呢张惠妹胖了又怎样，只要她健康快乐就行，何必在意别人的眼光呢有些人就是体质容易发胖，这也不是她能控制的，既然改变不了，那就接受呗。胖点怎么了，又不是什么大不了的事，只要身体没问题，开开心心地活着才是最重要的。现在社会压力那么大，每个人都不容易，何等我继续说。
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养成易瘦体质的6个自律行为,让你比别人瘦更快拥有易瘦体质的人，就算是在睡觉的时候，身体也会消耗掉更多的热量，比别人所消耗的热量更多，也就不容易发胖。那么如何养成易瘦体质呢？这6个自律的行为坚持做，让你保持旺盛的代谢状态。第一个行为：三餐规律饮食，控制饱腹感三餐规律饮食，按时吃不要节食减肥，坚持三餐清淡饮食小发猫。
以为能减肥,实则巨发胖的几大行为却是让你“变易胖体质”的错误行为。长期极低热量摄入，身体会进入“节能模式”，降低代谢率以保存能量，热量输出就会下降。在这个过程中后面会介绍。 否则你会更容易发胖，免疫力也会下降。建议，每天保证7~9小时睡眠，尽量在23点前入睡，才能更好的控制食欲、维持代谢和激素平衡，让减肥效率后面会介绍。
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