吃什么能帮助睡眠不易醒_吃什么能帮助睡眠
红糖配一物,养心安神睡眠稳,连吃夜里不醒!而气血不足是导致睡眠浅、易醒的重要原因；红糖能促进血液循环，帮助猪脚的营养更好地被吸收，搭配慢炖的方式，让食材更软烂，肠胃消化无压力，特别适合秋冬滋补，帮你睡个“暖乎乎”的好觉。温馨小贴士1. 控制食用量：红糖虽好，但含糖量不低，每天食用量建议不超过20g,血糖高的朋友好了吧！
晚餐吃这6种食物,睡觉也能咔咔燃脂,轻松减肥!减肥的人，晚餐要吃得健康、营养，避免大鱼大肉，胡吃海喝的行为，才能有效控制热量摄入，睡觉的时候燃脂更多脂肪，第二天体重也会下降得更快还有呢？ 莲藕秋吃莲藕正当季，有清热凉血、健脾开胃的作用，莲藕的比米饭低，升糖比较慢，具有高纤维的特点，可以促进肠道蠕动，可以帮助排便，减少毒素还有呢？
跟着妈妈吃蒸苹果,连吃30天气色好、睡眠香,惊喜不断!气血双补，从内到外焕发光彩。准备食材苹果1个、黄芪3克、去核红枣5颗、枸杞5克、【红糖10克/不加】详细做法1. 苹果无需去皮切块，与所有食材一同放入碗中2. 水沸后蒸20分钟3. 出锅前撒入枸杞，焖2分钟即可切记： 宜早上食用吸收最佳；阴xu火旺星人黄芪减半；每周3-4次惊艳到我是什么。
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