什么零食热量比较低且不容易发胖_什么零食热量低又好吃
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减肥做到3个戒,体重咔咔下降!其他时间却总是吃各种零食，这恰恰是发胖的元凶。平时你喜欢吃沙琪玛、曲奇、薯片、巧克力、蛋糕、蛋挞、甜甜圈都是热量不低的加工食物，具有高糖、高钠、高脂肪的特点，还有各种添加剂，营养价值低，不利于身体健康，还容易诱发肥胖问题。1块奶油蛋糕(约100g)≈ 350大卡，需要你说完了。
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6个无意识减脂行为,让你不知不觉轻松掉秤热量，还容易摄入反式脂肪，不利于心血管健康，脂肪也更容易堆积起来。平时不爱吃零食的人，那要恭喜你了，自控能力比较强，整体饮食会更健康还有呢？ 身材自然不容易发胖。行为4、吃饭速度慢，不会吃得过饱吃速度太快的人容易过量进食，因为大脑接收“饱腹信号”有延迟(需要约20分钟),不还有呢？
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想吃零食,但又怕发胖,怎么办?又相对比较健康。还有水果，富含维生素和纤维，既能当零食，又对身体有益。专家也建议，我们可以在吃零食的时间上做文章。比如，在正餐之间适当吃点零食，可以避免正餐时因为过度饥饿而暴饮暴食。总之，想吃零食又不想发胖并非不可能，关键在于我们要学会控制和选择。让我们在享受后面会介绍。
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