鸡蛋的蛋黄和蛋白营养物质区别
少吃鸡蛋能减肥?7天瘦3斤饮食秘籍大公开咱们先来说说少吃鸡蛋能不能减肥这个事儿。鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白、维生素和矿物质，饱腹感也很强。但鸡蛋的蛋黄里胆固醇含量比较后面会介绍。 让身体适应不同的食物。调整节奏，减肥之路更顺畅！ 第七天：收官之战早餐：一个玉米、一杯豆浆、几颗草莓。午餐：一份清蒸虾、清炒芦笋、半后面会介绍。
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高血脂就不能吃鸡蛋?这几类食物才是高血脂人群的“雷区”!一直是营养界的“扛把子”，富含优质蛋白、维生素和矿物质。以前大家觉得鸡蛋黄胆固醇含量高，高血脂患者吃了会让血脂蹭蹭往上涨。但现在研究发现，人体的胆固醇水平受很多因素影响，食物里的胆固醇对血液中胆固醇的影响其实没那么大。也就是说，高血脂患者是可以吃鸡蛋的，每天后面会介绍。
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医生研究发现:喜欢吃鸡蛋的人,比不爱吃鸡蛋的人更易患高血脂?鸡蛋的“双面性”：营养与胆固醇并存鸡蛋是公认的优质蛋白来源，一个普通鸡蛋约含7克蛋白质，且氨基酸比例接近人体需求，吸收率高达98%以上。此外，鸡蛋还富含维生素A、D、E及钙、铁等矿物质，对增强免疫力、保护视力、促进骨骼健康均有益处。然而，鸡蛋黄中的胆固醇含量确实不好了吧！
鹦鹉换羽的秘密大公开!学会这些,养鸟轻松逆袭大神先来说说换羽期的营养搭配。鹦鹉换羽就像咱们人类打一场硬仗，需要充足的“弹药”，也就是营养。在这个时期，鹦鹉对蛋白质、维生素和矿物质的需求大大增加。你可以给鹦鹉准备一些高蛋白的食物，比如煮熟的鸡蛋黄，这可是换羽期的“能量棒”。还有新鲜的蔬菜水果，像胡萝卜、苹果小发猫。
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