春天吃什么粥健脾祛湿
春季湿气重,常喝这3碗健脾祛湿粥,全家爱喝!春天一到，雨水多、温差大，湿气就像黏在身上的湿衣服，让人浑身不得劲。这时候喝对粥，可比吃补药还管用！今天教你3碗简单好做的“祛湿粥”，材料菜市场都能买到，煮一锅全家受益。第一碗：红豆薏米糙米粥材料：红豆50克、薏米30克、糙米30克、冰糖适量做法： 红豆和薏米提前泡2小时还有呢？
春天湿气重!要常给家人吃4种“祛湿菜”,健脾祛湿解乏一身轻松因此春季健脾祛湿很关键。想要祛湿， 不仅要多进行体育锻炼， 平时要调整好饮食，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，多吃些健脾祛湿的清淡饮食， 来帮助祛湿解乏，一身轻松！下面就给大家分享四种“祛湿菜”，同时也将其好吃的做法一起分享给你，让你享受美食的同时，不知不觉就把湿气给好了吧！
春分一碗汤湿气全跑光,春季多喝祛湿健脾早吃早好春季多喝这汤，祛湿健脾，早食早好。【粉葛赤小豆胡萝卜炖猪骨汤的烹饪技巧】食材明细：选购新鲜粉葛250克(粉葛是一种生长在土壤里的植物，外形像红薯，富含大量淀粉和营养成分，一般用来炒着吃或煲汤),选购新鲜胡萝卜一根(胡萝卜是一种高营养的食材，一年四季都可以食用，胡萝卜素好了吧！
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春天吃这几种馅饺子,健脾祛湿疏肝理气,有益健康春天是万物复苏的季节，气候逐渐转暖，但湿气仍然较重，容易导致脾胃虚弱、消化不良等问题。因此，春季养生重在调理脾胃、祛湿疏肝。饺子作为传统的中华美食，不仅美味可口，而且营养丰富，适合在春天食用。选择合适的饺子馅，不仅能满足味蕾，还能帮助调理身体，增强免疫力，促进健康。..
春季湿气重,常吃这几道菜健脾祛湿,越吃越健康!即可食用。鱿鱼排骨汤食材准备： 鱿鱼干，排骨，花生，姜片，葱结，蜜枣。制作过程： 1、提前将鱿鱼干在清水中浸泡，直至其变软，然后仔细清洗，将其切成小块备用。同时，确保花生已清洗干净。2、准备排骨。首先，将它们剁成小块，然后放入冷水中进行焯水处理。加入几片姜以去除腥味。待水是什么。
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春天湿气重,多喝这汤健脾祛湿又助眠,不懂吃太可惜!光是看着就忍不住咽口水！舀一勺送入口中，软糯香甜在舌尖散开，喝完一碗，浑身都暖洋洋的，仿佛把湿气都驱散了！ 春天湿气重，就多给家人煮这碗莲子薏米西米糖水吧！大人孩子都爱喝，既能解馋，又能健脾、祛湿、助眠，养人又健康！趁着春光正好，赶紧去准备食材，把这份春日的温暖与健康说完了。
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春天每周吃3次这瓜,清热降火、健脾祛湿,很多人却不知!往里倒入一勺食用油，用刷子给它涂抹均匀，再将冬瓜一片一片地放进去，先将底部煎至定型后，再依次给它翻个面，直到将两面煎至金黄，过程中要小发猫。 结语：“春天吃一瓜，活到九十八”，建议中老年一周3次，清热降火、健脾祛湿，可惜很多人不懂。
春季多给家人喝这汤,使劲吃湿气跑光光,健脾祛湿别错过祛湿效果还都不错。春季使劲吃，湿气跑光光！多给家人喝这汤，健脾祛湿，别不懂吃。【干淮山茯苓芡实鸽子汤的详细做法】食材清单：选购干淮山50克左右(干淮山药是一种中药材，入肺经，能够调理脾胃和肝肾，食用价值非常出色，许多广东人拿来炖汤，充分发挥食材的最大价值),茯苓15克左还有呢？
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春季易困没精神?常吃这几道菜,健脾祛湿解春乏!豆芽炒肉丝食材：豆芽、肉丝、姜蒜、青椒、干辣椒、1勺料酒、1勺淀粉、半勺老抽、盐、味精做法： 1、绿豆芽洗净， 姜蒜、青椒、干辣椒切好备用。2、肉丝腌制：放入1勺料酒、1勺淀粉、半勺老抽混匀后放入食用油锁汁。3、热油放入姜蒜炒香,放入肉丝炒熟盛出。4、放入干辣好了吧！
少吃肉,多吃这3种食物,健脾祛湿还不易长胖煮粥、打豆浆。三、白扁豆，被誉为“脾之谷”，补脾最厉害白扁豆，是一个被很多人遗忘的豆子，虽然它的蛋白质在豆类里不算特别高的，但李时珍说它是“脾之谷”，太适合现在普遍脾虚湿气重的我们了！ 它厉害之处不仅直接祛湿，还能补脾！不管是寒湿、湿热，还是暑湿，都能除掉。脾气补足后面会介绍。
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