便秘吃什么药才有效医生推荐
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这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好通便效果会更好。4. 坚持吃更有效：通便不是“一蹴而就”的，每周吃2-3次，搭配散步等轻度运动，肠道会慢慢变通畅，整个人也会更有精神。这3道菜做法简单、营养又实用，都是中老年人熟悉的家常食材，不用特意买贵的东西，就能帮着解决便秘的小烦恼。赶紧试试，让餐桌多一份健康，让身是什么。
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萝卜这样吃,竟能轻松解决多年便秘问题!便秘不再来知道了萝卜对缓解便秘有好处，那怎么吃才能发挥它的最大功效呢？首先是生吃，生吃萝卜可以更好地保留其营养成分，特别是生萝卜中的纤维素对促进肠道蠕动非常有效。咬上一口生萝卜，清脆爽口，既能享受美味，又能促进肠道健康，何乐而不为呢？ 其次是炖汤，将萝卜炖汤食用，不后面会介绍。
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感觉干啥都没劲儿?医生说吃苹果有招,这4种快码住!啥甜的都不敢多吃；便秘就更难受了，蹲厕所半天都没反应，肚子涨得鼓鼓的。不过别慌，医生说吃苹果对这些慢性病有招！这波操作直接封神。苹果里含有丰富的果胶，这玩意儿就像个“清道夫”,能吸附肠道里的胆固醇和脂肪，让它们跟着便便一起排出体外，这样血脂和血压就能得说完了。
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