什么食物有助于睡眠和养心_什么食物有助于睡眠
立夏后给孩子吃这8种食物,养心安神,睡眠好身体棒鸡蛋加少许盐搅拌打散。2、锅中热油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。3、油热下青椒炒至变色七八成熟，倒入鸡蛋，加一勺盐、适量生抽、少许清水，翻炒均匀出锅。在立夏后的日子里，家长们不妨多为孩子做这八道美食，通过合理的饮食为孩子养心安神，让他们拥有良好的睡眠，身体棒棒哒，健康快等会说。
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初夏养心!这3种食物,让孩子气血足、睡眠好对心的养护应“养心”而非“补心”。从中医讲，心主血脉，孩子气血不足，白天没精神，晚上睡眠不好，气血足则精神状态佳，学习更有劲。今天分享3种适合初夏吃的养心食物，家常做法，能养心安神，增强孩子睡眠与脾胃运化，提升免疫力。一、莲子百合猪心汤这碗汤是养心神的好帮手，建议还有呢？
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夏季食补,你知道哪些食物能养心安神吗?说好多人在夏天明明吃了不少所谓的“养生食物”，可还是心烦气躁、睡眠不好，感觉身体并没有得到很好的调养。这就引出了一个问题：夏季食补，真的只要是大家说的那些食物就行，不用讲究个搭配和吃法啥的吗？其实啊，夏季食补可大有讲究，尤其是养心安神方面，这里面的门道可多着呢，咱说完了。
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