老年便秘吃什么药快速排便
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这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好对很多中老年人来说，“排便顺畅”成了日常生活里的小期盼——久坐少动、消化功能慢慢减弱，每次上厕所都要“费劲”半天，不仅肚子胀得难后面会介绍。 用铲子快速炒成小块，盛出备用。3. 另起锅，放少许食用油，油热后下洋葱丝，中小火炒2分钟，直到洋葱变软、出香味。4. 放入焯好的木耳，大火翻后面会介绍。
比芋头养人,比红薯通便!秋燥便秘多发,建议中老年常吃通便降脂大便干结难解； 且天凉人们的胃口变好， 人们难免会吃些荤菜来“补一补”， 而膳食纤维的摄入量也随之减少，这样都很容易导致便秘的发生，尤其是中老年人，秋季更是便秘高发的季节。因此秋季除了适量运动来促进新陈代谢，还要保持充足的水分摄入， 不妨多喝温水来软化粪便，使其更容易是什么。
便秘不是小问题,老年人尤其要重视有助于顺畅排便。多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、木耳、苹果、魔芋等。尤其推荐老年人尝试“粗粮粥+ 熟苹果”的搭配，好了吧！ 老年人既能够做到，又愿意去做，而且做起来感觉舒适，这些运动都是肠道的“好朋友”。案例：老王逆转便秘靠的不是药，而是“肚子说了算”65好了吧！
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