太瘦了怎么调理长胖_太瘦了怎么调理长胖健身
贴秋膘别乱补!秋天正确“囤肉”3原则,养脾胃不长胖还会悄悄长胖。想要健康贴秋膘？记住这3个科学原则，既能增强体质，又不怕腰围失控~ 原则一：先调脾胃再进补，否则越补越虚经过夏季冷饮、熬夜的折腾，很多人脾胃功能较弱。此时直接大鱼大肉进补，容易出现腹胀、腹泻。建议先用1-2周吃小米粥、山药、南瓜等温和食物调理肠胃。推后面会介绍。
易胖体质能逆袭?别不信,脾虚痰湿调理好真能瘦,快收藏!脾虚痰湿就是易胖体质的“幕后黑手”。那该怎么调理脾虚痰湿呢？其实方法还不少。饮食上，你可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米好了吧！ 易胖体质的宝子们别再摆烂啦！调理好脾虚痰湿，真的能瘦下来。这就像给你的身体来了一次“大改造”，把那些影响你变瘦的“绊脚石”都踢开好了吧！
孩子脾胃差影响成长?这些调理食物快码住!看着孩子干吃不胖不长个，你是不是特别焦虑？ 这时候，你肯定想问，到底该怎么调理孩子脾胃呢？别慌，接下来就给你介绍几种调理脾胃的食物，这波操作直接封神！ 首先就是山药。山药可是调理脾胃的“明星选手”。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些就像是身体里的“小帮手”，能加速还有呢？
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