芡实薏米祛湿粥的做法
夏日祛湿秘籍!木瓜薏米芡实骨头汤,简单易做喝出清爽今天我就给大家分享一款超棒的夏日祛湿汤——木瓜薏米芡实骨头汤，既能满足味蕾，又能帮咱们把湿气赶跑，简直一举两得！ 【木瓜薏米芡实骨头汤的制作顺序】材料准备：选购优质的猪骨头400克左右(猪骨要选择表面肉质鲜红，猪骨的营养价值高，骨髓含量不低，炖出来的汤品更加香浓，搭配好了吧！
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秋冬滋补!五指毛桃苹果汤祛湿暖身,全家舒服过冬润燥又补维C •羊肚菌+无花果干：提鲜增香，给汤品加层“营养buff”•薏米+芡实：强强联手祛湿气，秋冬不做“湿哒哒”体质•猪骨头：炖出浓白汤底，喝一口暖到骨子里它温而不燥、补而不热，不管是脾胃虚、湿气重，还是秋冬想给身体“充电”，喝它都合适！食材家家能买到，做法也简单是什么。
这碗“祛湿粥”爆火!连喝15天,湿气跑光身如换体薏米、茯苓、芡实和山药，搭配少量糯米或燕麦增加口感。赤小豆和薏米是经典的祛湿搭档，能健脾利水；茯苓和芡实帮助固肾排湿；山药补脾益气，整体温和又有效。做法也方便：提前将食材浸泡2小时，加水炖煮成粥即可。喜欢甜味可以加红枣或枸杞，但避免过量糖分。建议每周喝3-4次，早晚小发猫。
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别再乱找祛湿方法!这4种食物真能让你健脾祛湿轻松度夏?但还真有人靠吃4种食物成功健脾祛湿，轻松度夏了，这波操作直接封神！ 就说我朋友小张，一到夏天就跟“湿人”似的，整天没精打采，脸上油光锃亮，肚子还老是胀胀的。后来他听人说吃薏米、赤小豆、芡实和白扁豆能祛湿，就开始把这些食物加到日常饮食里。早餐煮个薏米赤小豆粥，晚餐来小发猫。
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立夏节气 一粥一菜加一茶祛湿浊。今天，就给大家介绍立夏节气的一粥一菜加一茶，益气养阴清心火，健脾和胃祛湿热。山药薏米芡实粥山药、生薏苡仁、芡实、粳米适量，熬煮成粥。可加少量白糖调味食用。山药益气养阴、补益脾、肺、肾，健脾止泻；薏苡仁健脾清肺、清热利湿；芡实健脾补肾，止泻、止遗、止带好了吧！
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收藏!八月必喝的祛湿降火营养汤,让你远离亚健康薏仁、芡实、茯苓、莲子、山药、猪骨。赤小豆和薏仁可是祛湿界的“扛把子”，就像两个小卫士，帮你把身体里的湿气统统赶跑；芡实和茯苓能健脾祛湿，给你的脾胃来个大保健；莲子和山药补心安神，让你燥热的心瞬间“降温”；猪骨则为这锅汤增添了鲜美滋味，让营养更加丰富。做法步骤等会说。
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这汤祛湿效果棒,使劲吃浑身舒坦!冬瓜是夏季常见的蔬菜，也是祛湿减肥的神器，试试搭配芡实和薏米，食疗效果翻倍，搭配猪骨一起煲汤，祛湿效果一流，喝上一碗，保证身体很轻松。许多北方人肯定第一次听说，来看一看南方人教你如何来烹饪吧。六月，不论贫富，这汤要使劲吃，祛湿效果棒，浑身都舒坦。【冬瓜莲子芡实薏米煲说完了。
湿气重?这些日常调理方法别错过!健康科普建议用这五个简单有效的日常祛湿方法。一、饮食祛湿法1、多吃健脾祛湿食物，薏米、赤小豆、山药、芡实等食材可煮粥食用冬瓜、丝瓜、苦瓜等时令蔬菜利水渗湿； 2、远离生冷油腻，少食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，避免油炸、甜腻等加重脾胃负担的食物。二、生活调理法1、..
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春天每周吃3次这瓜,清热降火、健脾祛湿,很多人却不知!建议多吃一些祛湿食物，尤其是年过50的中老年人，更需要注重祛湿养生。说到祛湿，很多人都想到了薏米、芡实、赤小豆这些，但其实还有一个藏好了吧！ 这种做法还是第一次做，出锅外酥里嫩，很多人都没有吃过，更没有见过，比吃肉还受欢迎，真的太香了。一、冬瓜推荐食谱：香煎冬瓜片主要食材：好了吧！
未来30天用啥代替绿豆汤?连喝2周健脾祛湿还能瘦,必看!薏仁、芡实这仨搭配在一起，那简直是健脾祛湿界的“王炸组合”，这波操作直接封神！红豆就像你身体里的小清洁工，能把多余的水分排出去；薏仁可以健脾益胃，让你的脾胃功能更强大；芡实则有固肾涩精的作用，能增强身体的整体机能。制作方法也超级简单，你只需要准备好适量的红豆、薏是什么。
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