拉伸运动可以降血压吗
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经常拉伸好处太多了!降血压比走路还管用,我每天拉 10 分钟以前我也没把拉伸当回事儿，就觉得运动前随便比划两下就行了。但后来啊，我发现经常拉伸，好处简直多到超乎想象，尤其是在降血压这方面，效果好了吧！ 拉伸还能改善身体柔韧性。我以前弯腰系鞋带都觉得费劲，现在经常拉伸，弯腰、转身这些动作都轻松多了。拉伸可以增加肌肉、肌腱和韧带的好了吧！
有高血压的人如何运动才管用?4个要求你做到了吗?要想把血压降下来，就要从这3个方面采取措施，而运动是最有效的措施之一。比如当你在跑步机上奔跑时，全身血管会上演一场精彩的"拉伸秀",增强了血管的收缩能力，让血管壁变得更柔韧有弹性；心脏这个"泵血的源头"也会在锻炼中变得更强大，不需要高转速就能完成循环任务，心率自然就说完了。
高血压人群必看!医生支招,常做这3件事护血压,赶紧收藏!规律运动能让你的血管更有弹性，就好比给血管做了一次“拉伸按摩”。当你坚持运动一段时间后，身体的血液循环会更顺畅，血压自然就更容易是什么。 血压也会跟着“闹脾气”。生活中难免会遇到烦心事，但你要学会调整自己的心态。可以试试冥想、听音乐等放松方式，让自己的心情平静下来是什么。
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