鸡蛋羹的营养价值及功效与作用
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建议中年女人早餐喝1碗,6分钟上桌,好吃简单网友赞养生!桂圆藕粉鸡蛋羹，再加一个玉米浆包，嘿嘿，6分钟上桌！ 看着简单，量也不多，但是营养却没有落下哦！ 春天干燥，常常会觉得皮肤和喉咙等很干，发痒，甚至严重时会干咳。所以，春天要多吃点滋润的东西呀！ 俗话说，男不离韭，女不离藕。春天吃点藕粉挺好的，具有清热养血，除烦安神的功效，可以改善等会说。
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鸡蛋十种新吃法,最后一种超九成的人没吃过!鸡蛋的营养价值非常高，是一种廉价的营养品。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙等人体所需要的矿物质，是最理想的高蛋白、低脂肪食品，而且易于消化吸收。鸡蛋中含丰富的卵磷脂，对神经系统和身体发育有很大的作用。鸡蛋中含有较多的维生素B、以及比较丰富的烟酸，可后面会介绍。
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鸡蛋营养虽高,但需注意食用量,控制在这个量为佳!鸡蛋是日常生活中必不可少的食物之一，无论是鸡蛋羹、炒鸡蛋还是煮鸡蛋，都可以为身体补充大量的营养物质。尤其是对老年人和儿童来讲，如好了吧！ 那每天吃几个鸡蛋好？ 1、因人而异对于儿童和孕妇来说，由于身体需要大量的营养物质，才能起到促进发育和增强体质的作用，所以这两类人每天好了吧！
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